Kravlji sir s uljem divljeg lana Bio Sativa za osnaživanje vašeg organizma
1 žličica grubo samljevenih sjemenki ekološkog lana
1 žlica ulja divljeg lana Bio Sativa
4 žlice svježeg kravljeg sira
voće, usitnjene sjemenke badema, lješnjaka, suncokreta, bučine sjemenke
Mješavini sira i ulja dodaju se usitnjene sjemenke, svježe voće, a po želji i bademi, lješnjaci, sjemenke suncokreta ili bučine sjemenke. Sve dobro izmiješati, poželjno upotrijebiti mikser. Preporuka je da se obrok pojede odmah nakon pripreme, te nije dobro da stoji duže od 15-20 minuta.
Ovaj osnovni recept mala je nutricionistička terapija. Osnovna ideja za očuvanje dobrog zdravlja i poboljšanje narušenog je u kombiniranju hladno prešanih ulja koja imaju dobra omjer omega-3 i omega-6 nezasićenih masnih kiselina i „dobrih” proteina iz svježeg kravljeg sira (po mogućnosti ekološkog). Čak i ako ste dobrog zdravlja, započnite ponekad dan s ovim obrokom, ne zaboravite pri tom voće. Osjećat ćete se bolje, a uz ovu dobru naviku vaš će se organizam osnažiti i lakše će odgovoriti na moguća oboljenja.